Freitag, 30. November 2012

Was mir grad auffällt...

ich habe gestern und heute noch gar kein Essenstagebuch geschrieben *ups*
Aber ich würde sagen, bleiben wir mal dabei und schauen wie es läuft.

Ich werde mir nur kurz notieren, was ich gegessen habe, ohne irgendwas abzuwiegen!

Wieder Durchfall, aber dafür eine 93 gesehen :)

Es ist echt zum heulen, da dachte ich der MD sei überstanden....isser wohl aber doch nicht, denn gestern hat er mich wieder volle Breitseite erwischt.
Nungut, diesmal "nur" Durchfall und mäßige Bauchschmerzen...machbar also.
Ich habe mir nun doch noch Perenterol geholt und vermute einfach, dass meine Darmflora im A. ist. Diese versuche ich nun mit Unterstützung von Hefe wieder aufzubauen.
Ich versuche es mit LCHF, bisher bleibt alles drinnen ;)


Die Waage meint es sehr sehr gut mit mir, denn sie zeigte mir heute morgen eine 93,9kg an *froi*
Somit habe ich fast 10kg mit LCHF gelassen! Klasse, oder?

Und mein Ziel, ins neue Jahr U90 zu starten ist echt greifbar *armundhandganzweitausstreck*
Heißt 31Tage, Weihnachten und Silvestern inkl. und 3,9kg to go!
Tschakka!

Donnerstag, 29. November 2012

Ich habe durchgehalten!

Ich habe mich gestern nicht unterkriegen lassen.
Auch wenn der Tag shice war und dazu noch die Avocado matsche und keine Tomaten im Haus!
Ich habe durchgehalten.
Habe meiner suchenden Seele ein paar Sonnenblumenkerne gegeben, da waren die Hände auch beschäftigt ;)

Belohnung gab es heute per Waage: 94,2kg :)

Mittwoch, 28. November 2012

Ganz schlimm heute

der Tag heute erfordert regelrecht Disziplin udn Willen.
Ich habe mies geschlafen und es ist grau, dunkel und kalt da draußen.
Ich habe Hunger und Appetit und meine Gedanken kreisen ums Essen.
Alles was ich esse, schmeckt mir nicht und gibt mir auch kein gutes Gefühl, und ich fühle mich auch nicht satt.

Ich bin nach der Arbeit direkt zum Kieser, ablenken und bewegen.
Danach kurz heim....ich habe hier 30 Minuten...
und bin nur am grasen....checke was im Kühlschrank steht, was der Vorratsschrank hergibt....
meine Gedanken kreisen....

Ich will nicht nachgeben!!!


Echt fürchterlich!!!

Zuckersucht

Sudda schrieb gestern zum Thema Zuckersucht
Wirklich krass wie sehr der Zucker einen im Griff hat.
Da kann ich mich nicht ausnehmen.
Jahrelang konnte ich mir überhauptgar nicht vorstellen ohne Brot, Nudeln, Kuchen, Süßigkeiten,... zu leben, schließlich meinte ich davon satt zu werden.
Als Selma am Familientisch mit aß und standhaft Brot jeglicher Art verweigerte und auch Kuchen selten bis gar nicht anrührte, haben wir uns ernsthaft Gedanken gemacht. Wir hattend as Bedürfnis im Internet darüber zu recherchieren und befragten sogar die Kinderärztin dazu. Wir empfanden es als höchst unnormal, damals.
Schnell kamen wir zum Ergebnis, dass Brot und Kuchen eigentlich nicht überlebenswichtig sind und wir Selma guten Gewissens verzichten lassen können.
Natürlich isst sie mittlerweile Brot (Knäcke, Toast) und auch mal Kuchen (und natürlich sehr gerne Süßigkeiten), aber die Dinge spielen (zum Glück) keine große oder wichtige Rolle.

Nun mache ich seit 10 oder 12 Wochen LCHF und bin überrascht und begeistert, dass es doch und so leicht ohne Brot, Pasta und Co. geht.
Trotzdem erwische ich mich öfters, wie ich an Zucker denke.
Gerade der Verzicht auf (Vollmilch)Schokolade und Kuchen/Gebäck/Plätzchen fällt mir sosososo schwer. Ich denke schon, dass das die Sucht ist, die da in mir hoch kommt.
Allerdings bin ich mir auch noch immer nicht sicher, ob ich ein Leben lang darauf verzichten kann und will :\

Ich werde weiter darüber nachdenken!!!

Dienstag, 27. November 2012

Wieder auf Kurs

Meine Waage meinte es heute morgen gut mit mir und zeigte mir den letzten Tiefsstand: 94,8kg.
Da auch die MD-Symptome fast weg sind, gehts ab heute wieder auf den korrekten Kurs!

Montag, 26. November 2012

Fies!

Da hat mich doch direkt nach meinem Ehrentag ein ganz gemeiner MagenDarmVirus heimgesucht.
Donnerstag früh aß ich noch meinen Butterkäse mit Butter und trank meinen Tee, alles wie gewohnt.
Dann verließ ich die Wohnung in Richtung Arbeit und bemerkte schon unangenehme Bauchschmerzen. Ich dachte mir nichts dabei und zog von dannen.
@work rief mich dann das Klo unüberhörbar und auch die Schmerzen wurden fieser :\ gegen 9 suchte ich dann das Weite und fuhr wieder heim. Auf dem Heimweg besuchte ich direkt die Apotheke und denkte mich mit Immodium und Iberogast ein.
Dann folgte der fiese Teil, Durchfall und heftigste Magenkrämpfe, die auch mit Iberogast nicht in den Griff zu bekommen waren. Ich lief in der Wohnung auf und ab und veratmete die Schmerzen. Teilweise war es so heftig, dass mein Kreislauf in die Knie ging. Ich wusste mir nicht mehr zu helfen, durchforstete meinen Medizinschrank und hielt Buscopan für eine gute Idee. Leider mochte das mein Magen so gar nicht und ich musste mich sogar übergeben :(
Übergeben ist für mich quasi, dass schlimmste was es gibt. Ich kotze echt seltenst, das letzte Mal im Jahre 2001. Ich bekomme keine Luft mehr und Panik steigt in mir auf. Schlimm!!!
Danach gings aber aufwärts, allerdings wagte ich nur trockenes, angetoastetes Toastbrot und Pfefferminztee.
Die Magenkrämpfe blieben aber.

Am Freitag hatte ich Urlaub, Einkäufe zu erledigen und Essen für das Geburstagsmittag vorbereiten. Ich war noch ziemlich schwach und traute mich auch nicht über Toast hinaus. Zum Mittag wagte ich dann eine starke Gemüsebrühe, ich merkte wohl den Salzverlust. Die blieb auch drin. Leichte Magenkrämpfe begleiteten mich allerdings den ganze Tag. Zum Abendessen gabs klate Platte, die vertrug ich auch ohne Vorkommnisse.
Samstag ging ich dann zum normalen LCHF-Essen über, Frühstück Wurst und Käse, Mittags Roulade mit Soße und Rotkohl und zum Dessert PannaCotta mit Himbeerspiegel *mjammie* dazu ein kleines Glas Wein.
Das Essen behielt ich auch drinnen, allerdings hatte ich ab da wieder mehr Bauchweh.
Zum Kaffee gabs die Muffins vom SouldFood Low Carberia (Toll!!) und Abendbrot fiel aus, weil wir im Kino waren (nur Pepsi light!). Dafür gönnte man sich ein Gläschen Sekt und ein/zwei Pralinen.
Sonntag morgen ging es mit schlechter, ich aß auch nur ein wenig Käse, zum Mittag Reste vom Vortag und danach ging der Durchfall wieder los und auch die Magenkrämpfe :(

Ich aß dann einfach den Rest des Tages nichts mehr, trank viel Tee und schonte mich.
Zum Abendbrot gabs kalte Platte und danach eine Cola light. Mir gings da auch wieder etwas besser.

Heute sitze ich wieder @work, habe normal gefrühstückt (Lachs/ Tee @home, Wurst/Tee @work) und bis auf ein wenig Bauchgekrampfe gehts.

Ich hoffe ich habe es überwunden und bin schnell wieder schmerzfrei!


Die Waage werde ich meiden, die nächsten Tage....zum einen konnte ich nicht viel Fett essen, wollte es auch nicht, zum anderen habe ich einige KH-Sünden begangen und ich fühle mich nach dem vielen Durchfall total aufgebäht und aufgedunsen. Das wird die Waage sicher nicht belohnen! :\


Mittwoch, 21. November 2012

Neues Lebensjahr

Genau, heute ist mein 32. Geburtstag :)

Meine Mutter fragte mich gestern am Telefon, wie ich mich fühle?!

Gut natürlich!
Ich bin leichter als die letzten Jahre und fühle mich dabei rundum wohl!

Das neue Lebensjahr kann nur ein schlank(eres) werden!

Aufauf!

Dienstag, 20. November 2012

Fazit nach 2 Monaten

So, da sind sie nun rum, 2 Monate, eigentlich eine Winzigkeit an Zeit, aber eine wichtige und entscheidende für mich.
Was als Versuch und Kur begonnen hat, wird mich wohl noch ein ganzes Weilchen begleiten!!!

+++
Positives nach 2 Monaten mit LCHF
+++
+ habe ich 7,5kg abgenommen (und wiege somit weniger als zum Zeitpunkt, wo mein Mann und ich zusammenkamen ;) )
+ habe ich 36,5cm an Umfang gelassen (u.a. 5cm an Oberschenkel und Taille und 7cm an Hüfte und Brust) und mehr als eine Kleidergröße verloren
+ war ich zu 99% immer satt und zufrieden (1% waren die Momente wo ich unvorbereitet zu lange unterwegs war oder kein Essen kaufen konnte)
+ hat mir das Essen viel Spass bereitet
+ hat sich mein Geschmackssinn total verändert (Tomatenmark und Paprika sind süß, Lebensmittel mit Zucker sind pappsüß, fast eklig!)
+ hat sich meine Verdauung total verändert
+ habe ich keine Durchfallattacken mehr (außer bei Bekannten Auslösern ;) )
+ interessiere ich mich mehr für gesunde Ernährung als vorher (da ging es nur um den Aspekt des Abnehmens, egal wie!)
+ habe ich interessante Aspekte zum Thema Ernährung im allgemeinen kennengelernt und sehe viele Dinge ganz anders
+ bin ich selbstbewusster denn je
+ schaue ich gern in den Spiegel

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Negativ/Neutrales nach 2 Monaten LCHF
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- kämpfe ich immernoch und sogar vermehrt mit Migräne und Muskelkrämpfen (obwohl ich mehr Salz/ Mineralien zu mir nehme)
- muss ich arg aufpassen bzgl. Verstopfung
- friere ich total schnell und oft
- bin ich teilweise total zerstreut und vergesslich (das war ich vorher nicht!!!)
- bin ich heftig nachtaktiv ("Schlafwandeln")
- meine Hormone sind noch nicht wieder auf Kurs (Blutungen außer der Reihen, Milch, Gemüt)



Aber natürlich sind im Moment die positiven Dinge definitiv überwiegend und auch entscheidend.
An den negativ/neutralen Dingen arbeite ich!!!

Freitag, 16. November 2012

*jubel*

Die Waage ist grad meine allerallerbeste Freundin.

Heute vermeldet sie 95,2kg :-D

Mittwoch, 14. November 2012

Montag, 12. November 2012

Wochenende in der Heimat

Also, das Wochenende lief ganz gut. Ich habe mich wacker geschlagen.
Einzige Sünde waren ein, zwei Gläschen Sekt und ein wenig Schokolade ohne Zucker.
Einen Besuch in der Eisdiele habe ich mit einer Heißen Schokolade light und ungesüßter Sahne (in größerer Menge, da ich die von alles Eisbechern essen durfte) verbracht, ist okay, oder?
Und ein Grillessen habe ich nur mit Wurst und Fleisch zugebracht, von Bohnensalat und RoteBetesalat habe ich nur eine Gabel voll gekostet, den Kartoffelsalat verschmäht und vom Gemüseauflauf reichlich gegessen.
Morgens hat mir meine Ma immer Omelett gemacht, leckerlecker!!!
Kleines Manko war, das ich a) nicht ganz so gut getrunken habe, wie normal und b) dass ich mich nicht ganz so satt essen konnte, wie ich das normal mache....aber beides ist unter den Umständen okay, finde ich!

Doch, ich denke, ich habe mich gut geschlagen.

Das Blumenkohlpürree war echt lecker! Das gibt es sicher wieder! Nur an der Konsistenz und Würze muss ich noch feilen ;)

Ansonsten läuft es ganz gut.
Mich plagen wieder die Krämpfe in Beinen und Füßen und ich habe seit Tagen immerwieder Kopfschmerzen/ teilweise Migräne und Nasenbluten. Blöde!

Freitag, 2. November 2012

Endlich!

Endlich bin ich wieder auf der Spur!
Es hat bis heute gedauert, bis das Sündenwochenende ausgebügelt war.

Dafür heute: 96,4kg :)

Donnerstag, 1. November 2012

46!

*jubel*
ich hatte mir im Urlaub vor 4 Wochen ja eine Jeans gekauft und mich wie Bolle gefreut, dass ich in die 48 so gut reinpasste.
Nun wollte ich die Jeans endlich auch mal ausführen, am Wochenende; und sie saß wie Sack, Aussage meiner Schwester "geht gar nicht" Ich ging davon aus, dass sie sich beim waschen vielelicht unnatürlich doll ausgeleiert hat?! Also bin ich zu C&A und habe meinen Fall geschildert, sie waren seeehr kulant und haben die Jeans zurückgenommen.
Nun waren Sascha und ich gestern ein Stündchen zusammen shoppen u.a. Jeanshosen für mich.
Ich habe natürlich nur nach 48er Jeans gegriffen, beide Arme voll mit Hosen bin ich ab in die Umkleide. Erste Jeans anprobiert, Beine gut, obenrum zu weit. Naja, es war eine Skinny, also ein Schnitt den ich sonst nicht wählen würde, also schob ich es darauf. Zweite Jeans, normaler Schnitt, Beine zu weit, obenrum ne gute Handbreit Platz :shock:
Also Sascha nochmal zu den Jeans geschickt, er soll mir eine in 46 holen. Tat er auch und brachte mir das Modell, dass ich schweren Herzens zurückgeben musste.
Und siehe da, sie saß wie angegossen :D
schnell noch zwei andere 46er anprobiert, passen auch!

ICH PASSE IN EINE 46ER JEANS !!!
*jubel*