Freitag, 30. August 2013

Es war schlimm!

Guten Morgen ihr Lieben,

die Op habe ich soweit überstanden, es wurden doch gleich zwei Muttermale auf einmal entfernt, das am Bauch und das am Knie.
Es war ja keine große Sache, nur örtliche Betäubung und so.
Aber zum einen war ich (wie vor jeder OP) megaaufgeregt, zum andern lief es nicht sehr schön (Gefühl von Fließbandarbeit, grummeliger Doc, kaum Platz für Besprechen von Bedenken etc. :( ) und zu guter Letzt hat es mir dermaßen den Boden unter den Füßen weggezogen, krass. Mein Kreislauf war sowas von im Keller. Ich habe eine Stunde gebraucht um wieder auf die Beine zukommen, wurde mit Traubenzucker, Apfelsaft und Knäckebrot aufgepeppelt. Bis in den späten Abend rein hatte ich immer wieder so Absacker und heute morgen nachdem ich schon ne Weile auf den Beinen war, wieder, Blutdruck 111/64 und ein 54er Puls!!! Heftig! 
Und ich hab so schlimme Kopfschmerzen :(

Nun frage ich mich was das ist/war. 
Hängt es mit LC zusammen, dass mein Körper in dieser Situation so strauchelt oder kann es eine Überempfindlichkeit auf das Betäubungsmittel sein?

Nach einer Weile Stufenlagerung und etwas Frühstück und Schwarztee gehts jetzt etwas besser.
Mein sonst eher hoher Blutdruck hat sich auf 128/72 gerettet und ich höre zumindest kein Rauschen mehr...

Habt ihr Erfahrungen mit OPs/Eingriffen unter LC?
Oder Tipps, denn Anfang Oktober steht die nächste OP an

Ich danke euch!!!

LG
Shiri

Donnerstag, 29. August 2013

Vergesslich, tüddelig oder so?!

Ich habe total verpennt, dass ich ja 11-Monatiges LCHF-Jubiläum hatte....habe weder Maße genommen noch Bilanz gezogen.
Da sieht man mal, wie normal es geworden ist, nach LCHF zu leben!!!
Somit gibt es Maße und Bilanz erst wieder Mitte September und dann zum Einjährigen *wow*



Wie es im Moment aussieht/ läuft?
Essenstechnisch ganz gut, bis auf 1-3 kleine Schnitzer (Schoki, zwei Bissen Pfannkuchen und etwas Alkohol), generell halt etwas mehr Obst und Nüsse.
Leider mag meine Abnahme diese Änderung nicht wirklich, denn ich schwanke zwischen 88 und 91kg hin und her.
Mag evtl auch mit Sport zu tun haben, das neue Fitnessstudio macht mir echt Spass.
Außerdem stehen zum ersten Mal seit einem knappen Jahr meine Tage an, was sicher auch am Gewicht bemerkbar sein wird!
Aber egal, ich fühle mich wohler denn je, mit dem was ich esse!!!

Am Dienstag hatte ich ja meinen jährlichen Termin bei der Nuklearmedizinerin wegen der Schilddrüse. Sie ist weiter geschrumpft, was bei der Winzigkeit wohl aber nichts bedeutet. Meine Schilddrüse hat ihre Arbeit wohl fast gänzlich aufgegeben. Deshalb ist es auch total egal ob ich Jod esse oder nicht, da ist nichts mehr kaputt zu machen, meint die gute Frau Doktor.
Das ist dahingehend schön für mich, da ich somit meine NEMs weiter einnehmen kann und den nahenden Herbst/Winter hoffentlich gesünder überstehe!

Was mich in letzter Zeit sehr verwundert, ich bin morgens so dermaßen hungrig. Ich lese bei anderen LCHFlern so oft, dass sie erst mittags was zu essen brauchen. Geht bei mir gar nicht! Ich fahre mit knurrendem Magen in die Firma (weil ich daheim keine Zeit und Ruhe zum Essen habe) frühstücke dort meist kalte Wurst/Käse-Variation (z.B. 4 Scheiben Schinken, 2 Scheiben Käse, ein Wiener oder ein Ei). Dann knurrt mir gegen 11 schonwieder der Magen, dem gebe ich aber nicht vor 12 nach! Dann gibt es entweder Reste vom Vorabend oder einen Salat aus Avocado, Tomaten, Mozzarella und Oliven, mit einem schnellen Dressing aus Olivenöl und etwas Balsamico plus S+P. Manchmal/meist gibt es als Dessert noch ein paar Mandeln/Nüsse oder auch mal ein Stück dunkle Schoki. Das hält dann meist locker bis zum Abendessen, das gibt es zusammen mit der Familie gegen 18:00Uhr und ist unsere Hauptmahlzeit, also entweder bunter Salat mit nem guten Stück Fleisch oder Fleisch mit Gemüse oder auch mal Fisch mit Gemüse. Ich trinke sehr viel über den Tag verteilt, locker 3-4l.
Seht ihr irgendwo einen Grund für diesen heftigen Hunger am Morgen? Tipps? Tricks? Immer her damit!!!


So, ich unterziehe mich heute der ersten HautOP, heute ist ein fieses Muttermal dran. Drückt mir die Daumen das alles gut geht und der Befund unauffällig ist *bissiangsthab*
Ärgerliche Begleiterscheinung, ich darf 2 Wochen keinen Sport machen und mich nicht körperlich anstrengen. Werd die freie Zeit wohl zum entrümpeln nutzen!


Ich wünsch euch eine schöne Restwoche und ein wunderschönes Wochenende!!!

Donnerstag, 15. August 2013

Freihändig

Hallo ihr Lieben,

seit dem Urlaubsende versuche ich nun "freihändig" zu leben...heißt ich wiege nicht, ich führe kein Essenstagebuch und ich höre einfach nur auf meinen Körper.
Bisher klappt das ganz gut, denn ich habe mein Vor-Urlaubs fast wieder erreicht :)
Außerdem informiere ich mich aktiv(er) über Paleo und die Unterschiede zu LCHF, denn ich glaube, dass Paleo für mich besser praktizierbar ist. Insgesamt habe ich durch die Freihändigkeit mein KH-Limit vermutlich angehoben, ich denke dass ich mich so zwischen 30 und 50g KHs bewege.
Nach einem sehr interessanten Post über Low-Carb-Mythen bei Robert alias PinkPoison, glaube ich, dass die strikte Grenze von 20g KH auf Dauer wohl nicht wirklich gesund ist.

Mein (Wochen-/ Arbeits-)Tag sieht zur Zeit so aus:
6:00
große Tasse Schwarztee mit Schuss Zitrone
7:30
Frühstück: Wurst/ Schinken und Käse
12:30
Mittagessen: Salat aus Avocado, Tomate, Oliven, Mozzarella mit Olivenöl-Balsamico-Dressing
Dessert: Mandeln oder Nüsse
18:00
Abendessen: warmes Gemüse-Fleisch/Fisch-Gericht oder Salat mit Fleisch

und über den Arbeitstag (also von 7 bis 15Uhr) verteilt trinke ich so ca. 2l Mineralwasser und 1-2l Tee (Schwarz/Kräuter). Danach noch Wasser/Tee und abends ab und an auch mal ein Glas Cola/ Eistee zero.

Sport gibt es zur Zeit 3mal die Woche die Kieser-Runde und einmal ordentlich im neuen Fitnessstudio.

Gesundheitlich geht es mir zur Zeit wirklich gut, die Allergie ist erträglich, auch wenn es ohne Medikamente noch nicht geht).
Meine Hyposensibilisierung hat nun auch begonnen, zur Zeit bekomme ich wöchentlich gesteigert Spritzen gegen meine Allergien auf Hausstaubmilben und Frühblüher. Das macht mich ganz schön fertig, am gleichen Tag ist Sport und schweres Essen untersagt, und selbst am nächsten Tag merke ich eine enorme Schwächung. Ich bin gespannt, wie es mir geht, wenn ich eingestellt bin und nur noch monatlich die Spritzen bekomme!

Vom Hautarztbesuch gibt es leider unschöne Ergebnisse, Verdacht auf schwarzen und weißen Hautkrebs, somit müssen 3 Muttermale bzw. Auffälligkeiten entfernt werden. Dies bedeutet 3 kleine OPs in jeweils mindestens 4-wöchigem Abstand und jeweils 2 Wochen nach OP kein Sport :(
Dies ist für mich übrigens schlimmer als der Verdacht ansich! Mir wurden schon einige viele Muttermale entfernt, die immer (gsd) gutartig waren und ich gehe davon aus, dass es auch diesmal so ist ;) Die erste OP steht Ende August an.
Ansonsten habe ich noch einen Besuch bei meiner Nuklearmedizinerin auf dem Terminplan. Sie wird meine Schilddrüse neu schallen und vermessen und die Schilddrüsenhormone neu bestimmen. Ich bin gespannt was dabei rumkommt. Beim letzten Labor war der wichtige TSH-Wert ordentlich erhöht und sollte sich das bestätigen, müssten wir mich neu einstellen. Außerdem habe ich einige Fragen, die sie mir hoffentlich beantworten kann (Thema Jod - darf ich es zu mir nehmen? NEM enthält Jod, Zusammenspiel Pille - SD-UF, etc.)

Gemütsmäßig gehts mir etwas besser :)

Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag!!!
Shiri

Montag, 12. August 2013

Status, Update, Stand der Dinge

Ich bin so schreibfaul zur Zeit!
Sorry, sorry, sorry!!!

Was ist in den letzten Wochen so passiert?!
Es waren Ferien, heißt, unsere Kleine hat eine Woche bei Oma und Opa verbracht, Göttergatte und ich hatten somit Paarzeit :) leider wurde ich krank und wir haben nicht sehr aktiv teilgenommen. Schade!
Dann kam meine Schwester zu Besuch, wir sind gemeinsam in die Heimat zu Oma, Opa und Kind. Dort haben wir ein paar Tage verbracht, aufgrund der Hitze allesamt im Schwimmbad.
Und danach ging es mit Mann, Kind und Schwester in Richtung Norden.
Wir haben eine wunderschöne Woche in Plön und an der Ostsee verbracht. Aufgrund der Hitze fielen Ausflugswünsche/pläne größtenteils flach. Nur einen Trip nach Kiel und dort eine tolle Bootstour und einen Ausflug ins MacArthurGlennOutlet in Neumünster haben wir unternommen. Mehr ging nicht, bei der Hitze. Die restliche Zeit haben wir am wunderschönen Sehlendorfer Strand verbracht *zurückwill*
Die Heimreise hat uns einiges abverlangt, 35° und Vollsperrung, zum Glück hatten wir noch 2 Tage und ein Wochenende zum ankommen und eingewöhnen.

Nun hat uns der Alltag schon seit über einer Woche wieder :\

Gewichtstechnisch hat mich der Urlaub gute 3 Kilos gekostet, denn ich habe mich zu oft verführen lassen bzw. das eine oder andere "Vermisste" erlaubt....so gab es diverse Alkoholika, ein paar Pommes und Backfisch, konventionelles Eis, und aus der Not heraus "normale" Brötchen und mal einen Keks (da im Stau und alles LCHFmäßige leer aber MEGAhunger/durst oder am Strand und weit und breit keine LCHFauffüllmöglichkeit).

Am Ende des Urlaubs sind wir auch im neuen Fitnesstudio gestartet und wir haben auch beide schon mit dem Training dort begonnen, Männe regulär, ich bisher nur einmal, da ich noch ein paar wenige Reststunden im Alten "abarbeite" um den Bonus der Krankenkasse noch mitzunehmen. Aber spätestens ab September bin ich nur noch im Neuen, denn es gefällt mir richtig gut!!!
Ich bin sehr motiviert, da ich unbedingt straffer werden möchte ;)

Momentan läuft (fast) alles wieder normal, am Wochenende haben wir noch den einen oder anderen AperolSprizz oder CubaLibreZero genossen und ein Eis gegessen, einzig Honig erlaube ich mir ab und zu und ich spicke immermal wieder bei Paleo vorbei, lächelt mich doch sehr an. Ich denke, bei Zielerreichung, werde ich mehr in diese Richtung gehen.

Vom Selbstbild her habe ich zur Zeit wieder ein großes Problem. Ich finde meinen Körper auf Fotos einfach nur fürchterlich :\
Hatte im Urlaub zwar auch zwei-drei schöne (und bestätigende) Erlebnisse, u.a. konnten meine Schwester und ich die gleichen Klamotten anprobieren, beim Shoppen und sie hat mir Kleidungsstücke von sich vermacht......also Sachen die ihr passen, passen mir teilweise auch *froi*
Aber nichtsdestotrotz sind da eben auch Momentaufnahmen, wo man nicht post.....und da find ich mich einfach unmöglich *bäh*
Auch macht es mir immerwieder zu schaffen, dass mir Menschen mit ungefähr gleicher Größe und gleichem/ vergleichbarem Gewicht berichten, dass sie in Kleidergröße 42 passen, wo ich doch kaum die 44 schaffe, meist noch 46 trage. Das macht mir echt zu schaffen und sorgt für viel Redebedarf.
Mein Mann muss zur Zeit oft herhalten um mir mit Vergleichen ein Gefühl für meine momentane Figur zu geben (á la: "Schatz bin ich so dick wie die Frau da vorn?" oder "Schatz, habe ich auch so einen massigen, wabbeligen Bauch wie die da?")
Komisch, oder? Da habe ich über 20kg abgespeckt, mich optisch total verändert und sehe mich immernochnicht real. Habt ihr Ideen, wie ich näher an mich selbst herankomme?

Ein Thema was mich zur Zeit zusätzlich beschäftigt ist der Kinderwunsch.
Vorgeschichte *aushol* Wir wollten nie ein Einzelkind haben! *ausholende*
Hatten das Thema Geschwisterchen aufgrund unserer finanziellen Situation (not so good), Wohnsituation (3 Zimmer und schon sehr teuer) undundund auf Eis gelegt bzw. sogar fast schon total abgehakt (zumindest mein Mann)
Nun kommt aber unsere Tochter sehr sehr oft auf das Thema zu sprechen (schon seit Wochen/ Monaten), wünscht sich von Herzen ein Brüderchen. Finanzielle Argumente möchte sie mit ihrem Sparschuh lösen, Platzprobleme indem der Bruder in ihrem Zimmer schlafen darf (nachdem ich sie davon überzeugt hatte, dass die Schlafcouch im Wohnzimmer kein geeignetes Bett für ein Baby ist ;) ). Und sie wünscht es sich so heftig und spricht so viel darüber, dass bei mir so eine winzig kleine Glut entstanden ist und ich ernsthaft darüber nachdenke....ernsthaft überlege, meine Ängste über Bord zu werfen....sogar meinen (verstandsgelenkten) Mann darauf angesprochen habe....
es beschäftigt mich sehr!!!

Ihr seht, die letzten Wochen waren schön und aktiv, nun hat uns der Alltag (und mich das Hamsterrad) wieder und zur Zeit ist viel zu viel los, in meinem Kopf.

In diesem Sinne!
Shiri